7 апреля - Всемирный день здоровья

В этот день в 1948 году вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). ВОЗ посвящает каждый ежегодный Всемирный день здоровья каким-либо темам. Девиз дня здоровья 2025 года - "Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего".

День здоровья призван обратить внимание людей на заботу о здоровье и необходимость профилактики заболеваний, вернуть интерес к активному образу жизни.

Здоровье- высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться - ни богатство, ни положение в обществе, ни известность. Здоровье нам необходимо каждый день, а не только по праздникам. Поэтому важен системный и регулярный подход.

Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, плавание, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. Гимнастика, фитнес или легкая пробежка принесут неоспоримую пользу, даже если заниматься всего 15-20 минут в день.

Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты, орехи. Ограничивайте себя в потреблении соли, сахара, жирных сортов мяса. Готовьте на пару, тушите, запекайте продукты при приготовлении пищи. Не переедайте, употребляйте продукты, содержащие витамины и микроэлементы.

Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем не несут ничего положительного для организма.

Берегите себя от психоэмоциональных нагрузок и избегайте стрессов. Занимайтесь деятельностью, приносящую радость и душевное удовлетворение. Это замедлит возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение.

Важным компонентом здорового образа жизни является режим труда и отдыха, а также режим сна.

Будьте здоровы!